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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質荷蘭美聲來台　馬丁賀肯斯開唱兼做公益台南市今年一連串的耶誕跨年活動，找來了荷蘭美聲歌手馬丁賀肯斯打頭陣，由於他在五十幾歲失業時，靠著參加歌唱比賽成為家喻戶曉的歌手，卻仍堅持在街頭為民眾獻唱，並參加公益活動，讓市長黃偉哲相當感動，因此邀請他來到台南參訪，而這九天時間除了一號的音樂會，他也會走訪各個景點並品嘗美食，甚至參與公益活動。馬丁賀肯斯《你鼓舞了我》：「那樣的時候，我會在這裡靜靜等待，直到你到來，陪著我小坐一會。」六十幾歲的馬丁賀肯斯一開口，雖然只有短短幾句，已經讓所宜蘭縣南澳鄉民間小額借款有人沉浸在優美的樂聲中如癡如醉。活動主持人：「市長所送上的，也都是現在，我們台南當季的新鮮水果。」而東道主的台南市長黃偉哲，也趕緊送上在地水果、特產等各項禮物，因為這位來自荷蘭的美聲歌手，可是他盼了許久，才盼到的貴賓。台南市長黃偉哲：「美聲除了讓市民一飽耳福屏東縣崁頂鄉周轉之外，也能夠從他的故事裡面，得到很多啟發，他接下來也有一些公益行程，會造訪一些公益團體，那我們也都會幫忙安排。」原來黃偉哲當選市長前，無意間聽到他的歌曲，除了歌詞內容激勵人心，馬丁賀肯斯五十幾歲失業，谷底翻身的故事，同樣讓他佩服，而他除了一日的耶誕跨年音樂會，九天停留時間，也行程滿檔，要用自己的聲音跟故事繼續感動更多人。越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫雲林縣斗南鎮小額貸款師劉嘉逸表示，好的睡眠有益港澳辦指反送中現恐怖主義苗頭　打擊須毫不手軟中國國務院港澳辦發言人楊光今天在記者會表示，香港反送中示威者使用危險工具攻擊警員，已構成嚴重暴力犯罪，並開始出現「恐怖主義」苗頭，打擊必須「毫不手軟、毫不留情」。根據香港有線新聞臉書（Facebook）直播，記者會後港媒追問為何不譴責港警無差別攻擊市民，楊光不予回應。香港反送中支持者昨天發起2場遊行，入夜均爆發衝突。其中，尖沙咀警署外有警民互擲催淚彈及燃燒物；警方更在港鐵站內無差別發射催淚彈及壓制示威者，並波及乘客；而港屏東縣九如鄉小額借款2萬島東一帶也衝突不斷。中國國務院港澳事務辦公室今天下午4時舉行臨時記者嘉義縣大林鎮青年創業貸款條件會，根據央視網報導，楊光在會中宣稱，昨晚有「極少數暴徒」在香港長沙灣警署、尖沙咀警署、灣仔員警總部等多地向員警投擲汽油彈，導致警員多處燒傷。他聲稱，香港警員「恪盡職守、依法履職，在止暴制亂一線表現出的專業克制、做出的重要貢獻有目共睹」，「香港激進示威者屢屢用極其危險的工具攻擊警員，已經構成嚴重暴力犯罪，並開始出現恐怖主義的苗頭」。楊光還說，「對這樣的暴力犯罪行徑，必須堅決依法打擊，毫不手軟，毫不留情」，堅決支持香港警隊和司法機構「果斷執法、嚴正司法，儘快將違法犯罪分子繩之以法」。他表示，香港已經走到了「一個重要關頭」。「所有關心香港前途的人都應該堅定地站出來，向一切犯罪行為說不，向一切暴力分子說不，『止暴制亂、恢復秩序』，這是香港當前壓倒一切的最重要最緊迫的任務」。據報導，港澳辦下午1時許通知駐北京港媒在港澳辦舉行臨時記者會，並以抽籤方式決定共5名港媒記者入內採訪，記者會不開放提問。（中央社）穩定情緒、維持良好，身心狀態，該花蓮文旦柚外銷上海　首批裝櫃將銷百餘公噸花蓮為全台最大文旦柚單一產區，產量約1萬7260公噸，縣府積極向外開拓新市場，期望提高優質農特產品的能臺東縣海端鄉債務整合諮詢見度及增加農民收入，今年預計外銷上海百餘公噸。在縣政府輔導下，花蓮縣農會與金色大地公司合作，出口花蓮文旦柚至上海，以上海的便利商店為主要銷售通路，首批2400箱共計14.4公噸，今天下午在瑞穗鄉鶴岡國小舉行出口裝櫃啟運儀式。縣長徐榛蔚出席表示，花蓮文旦柚外銷訂單目前有120多公噸，而花蓮縣各產區農會、合作社及產銷班正積極與外銷廠商洽談後續出口外銷事宜。縣府同仁也自主發起團購，協助銷售文旦柚。花蓮縣政府農業處表示，花蓮文旦柚種植面積約1013公頃，產量約1萬7260公噸，產區集中在瑞穗鄉、玉溪地區等地，其中以瑞穗鄉種植面積593.7公頃為最大，約占全台1/4，為全台最大文旦柚單一產區。今年瑞穗鶴岡文旦產量約1萬3492公噸，玉溪地區（玉里鎮及卓溪鄉）種植面積約166.48公頃，產量約1415公噸。花蓮縣文旦柚大多種植在具黏性的土壤上以利吸收水份，且今年受氣候適宜之賜，文旦柚鮮果外觀光滑飽滿，肉質細密且清甜多汁。在花蓮縣政府輔導下，花蓮縣農會與金色大地公司合作出口花蓮文旦柚至上海，首批外銷2400箱花蓮文旦柚，共計14.4公噸，以上海的便利商店為主要銷售通路；另保證責任花蓮縣龍鳳甲良質稻米運銷合作社已與上海易果集團合作，外銷花蓮文旦柚90公噸，以上海大潤發賣場為銷售通路。縣府農業處指出，花蓮文旦柚不僅有外銷捷報，目前已接獲國內如台塑企業、工商發展投資策進會、中華民國全國工業總會、工信工程集團等團購訂單。（中央社）研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
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董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個臺南市善化區哪裡可以借錢想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質高雄市旗山區個人信用貸款。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己苗栗縣後龍鎮小額貸款陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響欠地下錢莊錢、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）