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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間日本關東最強颱風法西登陸　已知1死、逾20傷颱風法西以日本關東史上最強等級颱風之姿，在千葉市中央區刮起每秒57.5公尺的最大瞬間風速，創當地觀測史上紀錄，已知造成1人死亡、超過20人受傷，及逾90萬家戶停電等災情。由於法西侵襲關東地方時間正好是日本首都圈通勤與通學的尖峰時段，許多鐵道業者昨天宣布在今天上午實施預防性停駛，但一早還是有不少民眾前往東京都內各大車站等待電車復駛，將車站擠得水洩不通。綜合各大日媒報導，東京都警視廳表示，日本時間清晨5時20分左右，東京都世田谷區大原地區道路上，有人發現一名50多歲女性倒臥路上，送醫後不治。根據附近的監視錄影機錄下的影像，這名女性疑似受到強風吹襲撞到附近的建築物，警方將進一步調查詳細原因。法西上午不到5時從千葉市附近登陸，是時隔約3年再有颱風從關東地方登陸。消防單位表示，法西在千葉縣千葉市與館山市等地共造成逾20人受傷；橫濱市這兩天也有兩人因颱風受傷。千葉縣市原市一處高爾夫球練習場的梁柱不堪強風吹襲傾倒，長度約140公尺的網布與梁柱壓在附近約10棟民宅上方，其中一名20多歲女性受到重傷。千葉縣館山市一處加油站的屋頂也被強風吹毀。法西登陸後的中心氣壓為960百帕，中心基隆市仁愛區留學貸款附近最大風速每秒40公尺，是從有統計數據以來，登陸關東地方最強等級颱風。日本氣象廳表示，法西在千葉市中央區刮起每秒57.5公尺的最大瞬間風速，創當地觀測史上紀錄。負責首都圈輸配電的東京電力PG公司表示，截至日本時間上午8時，共約有93萬1800個家戶停電，其中千葉縣約63萬3600戶。截至上午11時，羽田機場起降航班，國內線及國際線分別有104個及3個航班被取消；高速公路至少也有43個區間目前暫止通行。東京機場辦公室表示，法西帶來的強風造成羽田機場國際線航廈內施工現場部分隔板傾倒，另外機場停車場外牆工程鷹架也有部分倒塌嘉義縣中埔鄉周轉，所幸兩起意外都沒有造成任何人員受傷。池袋站一早就擠滿想搭電車或地下鐵的民眾，由於山手線等電車未及在原訂復駛時間發車，造成人潮爆量，站務人員直到上午10時45分仍持續管制民眾進入站體；不少民眾一早為等待東海道新幹線復駛，擠爆東京站新幹線剪票口。由於強風吹襲，許多上班族在池袋站外排隊等待搭計程車。一名在車站附近工作的50多歲女性說，平常都是步行約30分鐘到公司上班，但今天風勢強比較危險，所以就不想用走的，改搭計程車到公司。（中央社）間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78苗栗支票貸款 %。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事宜蘭縣礁溪鄉汽機車借款情的當下感到悲觀、無望，臺中市南區青年創業貸款者不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈美高調嗆陸？　川普批F-16V後AIT看軍艦美國總統川普親自證實對台軍售66架F16V戰機沒多久，今天(20日)上午美國在台協會處雲林貸款長酈英傑，也在臉書PO出影片，說自己要南下高雄海軍基地，參訪美國對台宜蘭縣羅東鎮二胎借款軍售軍艦，但這些動作也被學者認為太高調，恐怕是故意在跟對岸較勁！美國在台協會處長酈英傑：「大家好跟著我一起到高雄走走吧。」AIT處長酈英傑南下前，特別拍影片預告自己臺中市梧棲區二胎要去高雄，這麼神秘，到底要做什麼！兩個小時後，臉書公布答案，原來是要去海軍基地，看從美國軍售來台的兩棲突擊車與驅逐艦！登上戰艦，海軍也親自做簡報，同時AIT臉書也每隔一小時，就PO文，強調基隆級飛彈驅逐艦，原本就是美國的海軍紀德級艦，還介紹兩棲突擊車，是2006年台灣向美方購入54輛，不少人認為AIT這些動作、有用意！政治大學國關中心研究員嚴震生：「我不覺得是力挺蔡英文，但是我們政府是可以把它操作成，看起來好像是力挺政府，但是我必須要說我們現在政府，給我們的感新北市三重區債務整合諮詢覺，真的是慢慢越來越像就是美國的一州，給對岸看他們對台灣承諾是夠的。」學者說的直白，也認為AIT動作頻頻不意外，因為連美國總統川普，自己都超高調！記者譚伊倫：「美國出售66架F-16V戰機，是在18日由美國總統川普親自對外證實，不臺南市柳營區債務整合諮詢過這其實相當少見，因為上一次美國總統宣布對台軍售，是在1992年老布希時期。」相隔27年，再度有美國總統，親自對外證實對台軍售，學者說其實他們都是、為了自己！政治大學國關中心研究員嚴震生：「我又創造了那麼多的就業機會，那這個是他拿來連任最好的一個政績。」各自高調，也各取所需。睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令傳黃心穎有許志安種？　鄭秀文IG動態吐心聲港星許志安和女星黃心穎，日前發生偷吃風波，引發香港演藝臺南市北區個人信貸圈震驚。事後許志安召開記者會痛哭道歉，妻子鄭秀文則選擇原諒；至於小三黃心穎，因為此事後神隱起來，傳出她改名在美國當房仲。但現在有消息爆料，指稱黃心潁懷了許志安的孩子，還準備在美國結婚，引發網友的關注；不過此消息來源並未證實，可信度存疑，粉絲們則是心疼鄭秀文。30日微博流傳了1張對話截圖，內容指稱「你們還記得黃心潁嗎？她有了許志安的孩子，要在美國結婚。」只是這則消息一出，引發網友們一陣討論；絕大多數人認為，並沒有其他的照片或影片佐證，也沒附上消息來源，質疑這項消息的可信度。據悉，今年4月，港星許志安被拍到偷吃女星黃心穎，2人在車上激吻的影片曝光，震驚香港演藝圈，元配鄭秀文一度搬離愛巢，最後選擇原諒，感情似乎已逐漸回溫。至於黃心穎本人，也因為這起事件演藝事業全毀，就連當時的正牌男友馬國明也和她分手，感情事業全失意。前陣子有媒體拍到，黃心穎到國外避風頭，甚至還傳出偷偷改名，並在美國定居改行當房仲，希望能重新生活，並在國外有新的開始，更不再踏入香港這個「傷心地」。面對這項傳聞，許志安和鄭秀文並未做出任何回應；但鄭秀文30日深夜在個人IG發文分享最新動態，她表示好姊妹張茜來到香港，一群姊妹淘聚會聊天，並且秀出合照。從中看到鄭秀文的臉色氣色相當不錯，並且寫下「女人聚會，珍惜，人大了難得放肆地笑，但這夜相聚令我們都能把煩惱儘量忘掉！」這樣的文字內容似乎藏有玄機，不知是否為了這件事情有感而發。人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）